男人尽管不像女人爱吃零食，但相同管不住自己的嘴，所以有些男人不小心就把致使不举的食物大块大块得吃下了肚子，比及身体开端反对，各方面功用开端阑珊时，才来早原因就晚了。一下五种食物男人肯定要少吃。

肥肉

第一：肥肉

　　结果：让男人不举

　　原因：红肉（牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉）让你无法刚烈。饱满脂肪和胆固醇让血管变窄，包含运送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供缺乏，难以高潮！

　　办法：又想吃得好有劲又想举得起起劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也的确证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满意全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是坚持男性生殖系统正常功用的重要的矿物质来历。锌会让男人“性”致勃勃！

高脂牛奶

　　第二名：高脂牛奶

　　结果：易患前列腺癌

　　原因：那些每天经过奶制品吸取钙质超越600毫克的男性，与那些每天吸取钙质不到150毫克的男性比较，患前列腺癌的危险性要高出32%！每天经过奶制品很多吸取钙，会按捺血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的养分素，仍是一种能避免前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，然后起到防备前列腺癌的效果。

　　办法：须多留意饮食健康，如少吃肉类、定时运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食物和蔬菜水果。

精面粉

第三名：精面粉

　　结果：让男人不举

　　原因：白面包、糖块吃起来滋味不错，可假如从养分视点来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会丢失四分之三，而关于性欲的培育和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。

　　办法：少吃精粮，多食粗粮！

黄豆

　　第四名：黄豆

　　结果：影响男性性征削减精子数量

　　原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食物，过量摄入会进步机体雌激素水平，因此影响到男性性征。研究人员以为，大豆中所含的化学成分能够“模仿”雌性激素雌二醇的功用，然后导致精子数量削减。

　　办法：留意食用量即可，要留意是“过量”，只需不是每天很多的摄入，是不会过量的。

油炸食物

　　第五名：油炸食物

　　结果：削减男性荷尔蒙排泄

　　原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论损坏度，反式脂肪比饱满脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食物与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可添加人体“不良胆固醇”，添加患心脏病的危险。一起，反式脂肪酸还会削减男性荷尔蒙排泄，对精子发生负面影响，中止精子在身体中的反响。

　　办法：少吃为妙

其实要避免不举，就要少摄入脂肪类和油多的食物，饱满脂肪酸是健康的大敌，别的多吃粗粮对健康有极大的优点，在饮食上只需留意这两点，就不会有什么大问题了。