苹果汁

可乐汽水啤酒当然都是极受欢迎的夏日解渴饮料，可是这些饮料好吗？碳酸饮料、色素、防腐剂对人体损害不要太多。所以最健康的饮料除了牛奶、茶和白开水外，就是果汁的。鲜榨果汁有着丰厚的维生素和各种矿物质，健康又养分。

果汁是用新鲜或冷藏生果，通过剥削等加工手法制成的产品。依据国家规定，含果汁10%以上的饮料，称为果汁饮料。从生果直接剥削，不加水及其他任何添加剂，称为纯果汁(又名原果汁)。果汁饮料是人们日常日子中必不行少的食物。在酷热夏日，人们常用来避暑解热，在餐桌上也是必备之品。因它们口感香甜而深受群众欢迎。这类饮料也有其优缺点，应该引起注重。果汁中含有多种维生素和矿物质。

一、果汁的养分

果汁饮料里含有许多水，饮用后可弥补身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对保持体内的水液电解质平衡有必定效果。

果汁含有许多天然招牌养分素，能增强免疫力、削减患病、推迟变老。特别是鲜榨果汁，具有该生果的绝大部分养分、成效。服用果汁能够使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的风险低一半，一起还能有用避免动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。

二、各种果汁的不同成效

1、苹果汁：调度肠胃，促进肾机能，預防高血压。

2、西柚汁：下降胆固醇，預防伤风及牙龈出血。

3、奇特果汁：含丰厚維他命C，清熱生津，止吐深泻。

4、芒果汁：协助消化，避免晕船吐逆嗓子疼。

5、菠萝汁：消肿，协助消化，舒緩喉痛。

6、木瓜汁：消滯润肺，协助消化蛋白质。

7、西瓜汁：避暑利尿，降血压。

葡萄汁

8、香蕉汁：进步精力，強健肌肉，润泽肺肠，血脉疏通。

9、葡萄汁：调理心跳，补血安神，加強肾、肝功能，协助消化。

10、柠檬汁：含丰厚维他命C，止咳化痰，有助扫除体內毒素。

11、草莓汁：利尿止泻，強健神经，弥补血液。

12、橙汁：润泽健胃，強化血管，可預防心脏病、中风、伤风、伤风和瘀伤。

13、梨汁：能維持心脏，血管正常运作，去除体內毒素。

14、椰子汁：預防心脏病，关节炎和癌症，強健肌肤，润泽止咳。

15、桃子：清津味甘，肥良果(多食易消化不良，应洗净)。

16、柿子：泻血，便秘，可蒸柿饼食用，一天两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效(不行冰过)。

17、红萝卜汁：影响胆汁排泄，中和胆固醇，添加肠壁弹性，安慰神经。

18、哈密瓜汁：避暑解燥，生津止渴。

19、莲雾汁：解热，利尿，寧静神经效果(加盐能够协助消化)。

20、枣子：可治便秘，利尿，益胃生津(空腹不行过食，须细嚼慢吞)。

21、荔枝：补血健肺，促进血液循环，心臟衰竭者可多食(已酷热者不行多食)。

22、龙眼：乾的对健忘，心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且补养(隔水煮，不行多食)。

以上介绍的就是新鲜果汁有哪些成效，在这个酷热的夏天，喝上一杯新鲜的果汁，不只能够降暑，并且能够弥补各种维生素以及防备各种疾病。这对男性的健康是很有利的，主张我们在日子中多喝果汁，少喝饮料。

夏日正是生果大上市的时分，生果的价格也遍及比较廉价，用香甜的果汁替代碳酸饮料和啤酒才是最正确的挑选，不同的生果有不同的成效，例如荔枝龙眼等热性的生果不适合多吃，适量就好。