夏天来了

夏天把尔康变成了包青天

夏天来了

你变黑了

爱吃蔬果的你变黑了

变黑了

黑了

防晒一直是保养皮肤的重头戏，

尤其是在炎炎夏日。

但是网传有这样一种说法：

吃了感光蔬果不能晒太阳，否则会晒黑。

这个说法，

是否具有科学依据？

今天小农就来大家科普一下晒黑的原因

在咱们皮肤的表皮中，

含有大量的黑素细胞。

黑素细胞可产生决定人体肤色的黑色素。

简单来说，

黑素细胞生产的黑色素越多，

我们的皮肤就越深，

肤色越黑。

为什么晒太阳会把皮肤晒黑？

皮肤晒黑的过程，基本分为4步：

①太阳光中紫外线（UVA）刺激黑素细胞增殖；

②黑色细胞生产黑色素；

③生成的黑色素转移到角质层；

④黑色素在角质层形成色斑和色素沉着，即晒黑。

现在，我们已经知道皮肤被晒黑的原理。

但是，感光类蔬果和晒黑有什么关系呢？

大量食用或直接接触感光类蔬果后，

经过日晒，

会诱发光毒性反应。

症状和晒伤相似，

表现为皮肤红肿、起疹、渗出、疼痛，

以及黑色素沉着等。

也就是说，感光类食物的确会让我们晒黑。

为了不晒黑，白天不能吃感光食物吗？

当然不是

首先，

正常地食用感光食物，

根本达不到引起光毒性反应的剂量。

其次，

感光食物中的感光物质

在肠道中的吸收率有限，

绝大多数都被排出体外了，

通过血液循环进入皮肤表层的，

更是少之又少，

不足为患！

所以，

各种含感光物质的蔬菜和水果，

比如芹菜、柠檬、柑橘、胡萝卜、木瓜、

香菜、苋菜、无花果、韭菜，

都是可以放心大胆地吃。

小农重要提醒：要小心接触感光果蔬的汁液

虽然食用感光类蔬果并不会变黑，

但是，接触过他们的汁液后，

其中的感光物质已经残留在皮肤上了！

如果再与阳光接触

就会出现上面所说的毒性反应！

所以，

接触了这类蔬果后，

要尽快清洗干净双手，

更要避免用芦荟汁、黄瓜、萝卜、土豆这些蔬果敷脸。

最后小农有话说…

吃点东西就能晒黑？

怎么可能~

蔬果还是要吃的，要相信科学~

所以，买新鲜水果当然是要到本地农商城啦~

夏天到了，你会怎么护肤？

快在留言区分享出来吧~

*部分图片整理自网络