男人保健有分年龄段，不同年龄段的男性保健其保健办法也不一样。那么，年入不惑的中年男性该怎么保健呢？专家表明，中年男性的健康是一个坎，这么说是因为这个时期的男性健康是很软弱的，所以中年男性保健需求留意下面的六个忌讳。

忌欲

人到中年，为防止未老先衰，只可有情，不行多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

忌怒

百病生于气，气不好，就简单演变成致病的有害因子。因而，中年人切不行动辄气愤，大发脾气。应该紧记：“怨言太盛防肠断，景物长宜放眼量。”

忌愁

中年人或因作业，或因家庭，思想负担太重，简单多愁善感，这种心情很简单催人变老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然自若，不要动不动就愁肠百结。

忌酒

有些中年人常常喝酒过度，一日无酒便寝食不安。殊不知，酒精摄入过多会危害肝脏功用，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不行时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规则。中年人为了防备身体发胖，除常常运动外，尤应留意少吃高脂肪、高糖类的食物。一起，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明变老已悄然降临。为此，中年人应切忌懒散，要根据自己的身体和作业情况，常常从事一些量力而行的体育运动和膂力活动。恰当做些家务劳动，也不失为一种很好的训练。

忌劳

中年人肩挑作业、家庭两副重担，而人体能接受外界的压力是有限的。若超过了必定的极限，就会积劳成疾。因而，中年人应紧记不要劳累过度。

以上即为中年男人保健需求警觉的六个关键，步入中年的男性别不留意哦~健康的身体但是金钱买不来的~