关于办公司中的男人来说，每天的日子简直都是和椅子联络在一起，可是据科学考证，长期坐在办公室会导致各种疾病的呈现，严峻的还会影响男人的生命。因此，作为办公室中男人们，是时分站起来活动活动了。现在，咱们就想来看看上班族中简单患上的“椅子病”。

办公室疾病

　　阿尔茨海默病

　　肌肉活动能够协助新鲜血液泵至大脑，促进大脑开释各类增强大脑及进步心情的化学物质。当咱们久坐时，什么都变慢了，包含脑功用。美国加州大学旧金山分校的研讨发现，久坐是添加个别患阿尔茨海默病的一项重要因素。

　　眼病

　　久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于缩短紧张状况，然后使晶体变凸以习气视近物，眼睛长期处于紧张状况而得不到歇息就会导致近视。视觉的过度疲惫还会引起房水运转受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和干眼症等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

　　下肢血栓

　　久坐不动，腿部的肌肉缩短削减，下肢血流速度减慢，因此添加血栓发作的几率。英国《皇家医学会志》刊登的一份研讨报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

　　癌症

　　德国研讨人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。由于人体中免疫细胞的数量跟着活动量的添加而提高，久坐不动会使人体短少满足的免疫细胞。日本在对承受胃癌手术患者的查询中也发现：吃得太饱满久坐不运动是他们的一起特色。

　　致残

　　美国西北大学芬伯格医学院针对2286名受试者的研讨发现，久坐会添加白叟致残风险。比方，每天久坐12个小时的65岁妇女，其致残风险是6%，每天坐13个小时的65岁妇女致残风险为9%。

　　减寿

　　澳大利亚昆士兰大学的研讨发现，久坐1小时的损害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。

　　颈椎病

　　据统计，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性高出女人3%。财政、流水线作业、文字作业、教师、平面设计、IT、驾驶员等职业的患病率别离占有了前七位。颈椎病压榨神经根后，会呈现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严峻者日子不能自理。

　　心脏病

　　久坐时，肌肉焚烧较少脂肪，血液活动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易堵塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学的研讨发现，与每周坐不到11小时的人比较，久坐超越23小时的人，因心脏病突发而逝世的几率高出64%。

上班族健康

　　腰椎间盘损害

　　研讨标明，人体在座位时，假如坚持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;假如坐姿不良，压力会飙升到平卧位时的11倍。长期座位作业使背部肌肉处于极度牵拉状况，极端简单引起腰背肌劳损，损坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出症。

　　糖尿病

　　英国莱斯特大学的研讨发现，习气久坐的日子方式会导致2型糖尿病风险添加112%。研讨人员剖析以为，因久坐缺少训练，身体会呈现重力性脂肪组织散布反常。脂肪堆积鄙人腹部和腰背部，导致向心性肥壮，然后呈现代谢反常，诱发糖尿病。

　　痔疮

　　长期坚持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环遭到阻止。在这种情况下，直肠静脉丛简单发作曲张，导致血液淤积，终究构成一个静脉团，即痔疮。

　　5招帮你脱节“椅子病”

　　办法一：坐在不稳定的物体上，比方健身球，或是无靠背的凳子，以迫使核心肌群作业。坐直而且双脚平放在你前面，这样双脚就能支撑你分量的1/4。

　　办法二：双侧臀部肌每天至少延展3分钟。

　　办法三：常常动身走几步。即使是以1.5千米/小时的蜗牛速度行走，焚烧的卡路里也是坐着的两倍。

　　办法四：作业时坐、站替换。

　　办法五：测验瑜伽姿态——牛式和猫式，添加背部扩展和曲折。

　　尽管平常咱们关于办公室中的健康不太垂青，带着不代表这关于咱们的身体没有影响，坚持好健康，回绝椅子病的腐蚀。