因在《来自星星的你》中扮演千颂伊的弟弟走红的安宰贤，虽然现已28岁了，但却是时下韩剧中最新的“小鲜肉”。在真人秀节目《明星宗族的2天1夜》中安安可谓是又遭到大批粉丝喜欢。他曾泄漏自己归于易胖的体质，更是为了保持纤瘦身段，曾选用十分剧烈的方法节食。

安宰贤为身段曾张狂节食

　　据韩国媒体《newsen》报道，安宰贤从2009年开端担任模特儿以来，就一向十分重视自己身段，有一段时刻只敢吃生果、蔬菜和白饭，坚决不碰其他碳水化合物。他坦承，有时分真实空腹太久，连双手都会不断的颤栗：“假如觉得自己快晕倒了，就吃一口紫菜包饭，然后从头上台。”笑称男模特儿比女生更用心操控体重。

瘦身时不吃碳水化合物

　　关于节食菜单，安宰贤说道："只需胖了一点，我就会感觉到。看照出来的相片，就能看出是不是长肉了。长肉了就会节食和运动结合起来瘦身。瘦身时主要吃当季的生果、蔬菜和饭，不吃碳水化合物，特别是糖、黄油、鸡蛋、面粉，所以面包必定不能吃。"

不要故意节食

　　虽然拼了命的节食瘦身，安宰贤也泄漏，有时分饿得太过头，喝了酒之后就会很想吃平常严厉制止的食物，克制不住的话反而变成暴饮暴食。直到他开端接演电视剧和电影，发现膂力欠安就无法好好作业，才总算领会健康最重要，所以不再故意节食瘦身，现在也会吃坚果类食品来弥补养分。

男神也是要支付必定价值才干成为男神

　　男神也是要支付必定价值才干成为男神的，虽然咱们仅仅一般的路人甲，但安心当个心宽体胖的胖子也是必定不能宽恕的!许多时分日常日子中的小细节就能协助你减掉身上软软的肥肉，还坐在电脑前的你，要好好学一学哦!

　　1、不要闲适要多“费力”

漫步比任何一种饮料都能使你头脑清醒

　　瘦身其实就是改动一下你的运动和饮食习惯。回想一下，你会记住在比现在修长的日子里，你必定更留意运动。而现在，你如同把大部分的时刻都花费在办公桌上或许电脑桌前，你没有更多的时机或时刻进行运动。

　　可是不管你干什么作业，你依然有耗费热量的方法。骑自行车、跑步、游水、漫步等有氧运动是耗费体内热量的最有用方法，你做什么运动没有关系，只需能使你的心跳加快至少继续20分钟。

　　其实，现在训练的时机仍到处都有：把车放得远一点，你能够享用漫步的趣味;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也能够自己送文件而不是发E-mail;工间歇息，毫不犹豫地去漫步而不是去喝咖啡、可乐，由于漫步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　2、少吃高“油水”的食物

节食仅仅一种短期改动饮食的行为

　　假如劝诫一切想瘦身的男性：不要节食。信任许多人都会以为这是无稽之谈。但实际上，节食仅仅一种短期改动饮食的行为，也正是由于它是短期的，有开端就有完毕，假如你一旦开端节食，也就意味着在不久的将来你会完毕节食。这样做只会使你比曾经更胖。

　　“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，许多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中吸取的热量应该少于30%对瘦身有利。

少吃富含“油水”的食物

　　其实，你不用操心去算这些数字，只需记住少吃富含“油水”的食物就能够了。

　　别的，许多男性吃饭速度都很快，“刷刷刷”几下饭碗就空了，其实这样很欠好，在你的大脑还没有反响过来时，你现已吃饱了，但在你的大脑还没有宣布吃饱的指令之前，你还会不停地吃。所以小编劝诫广阔男性同胞们吃饭别太急，请怠慢速度!