男人要想成为真实的纯爷们儿，素日的运动即为要害，此外，饮食也至关重要。饮食除了要吃饱，还要吃好，如若饮食无法弥补身体所需养分，吃再多的食物也白费，乃至还会要挟到男性的生殖健康，如肾虚，阳 痿等。那么男性朋友该怎么调度呢?中医介绍食疗是最好的办法，下面就为我们介绍让男人成为纯爷们儿的饮食。

虾

很多人都喜欢吃虾，虾的味道鲜美，具有补益和药用效果。中医以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

蚕蛹

蚕蛹含丰厚的养分，能补肝肾、益精气，壮阳治 痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气缺乏、阳 痿遗精等症，均可食用。

驴肉

驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾，味甘性温，有利肾壮阳、强筋壮骨成效。可治疗阳 痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精成效。男人常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。对男人遗精、虚劳乏损、肾虚阳 痿等有较好的效果。

鹌鹑

鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一贯被列为野禽上品。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰厚，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益健壮效果。祖国医学以为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男人常常食用鹌鹑可增强性功能并增力量、壮筋骨。

男人的工作当然重要，但身体远比工作来的重要！所以，男人在统筹工作的一起更应该好好照料自己的身体，防止健康危险的发作!