据相关专家表明，男性维护前列腺应该从日常饮食抓起，尤其是一些坚果类食品，对男性前列腺有很好的维护效果。

养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的缓慢前列腺炎，二是90%以上晚年人都会呈现的前列腺增生症。

不久坐、不很多喝酒、食辛辣，平常不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶忙治。因为中医以为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

男人吃坚果维护好前列腺

吃点南瓜子、核桃仁。中医以为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有优点。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功用，核桃仁有润便成效，所以男性到了晚年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气缺乏。

此外，近些年，不少医治前列腺疾病的药中都增加有花粉提取物，男性还能够恰当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。因为蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，恰当吃些蜂蜜也会有维护前列腺的效果。

所以，主张男性朋友可多食用一些坚果类食品，方能很好的维护前列腺！