“饭后一支烟，快活似神仙”，许多男性朋友在饭后都有抽烟的习气，殊不知，饭后抽烟有害健康。除此之外，饭后还不宜做哪些作业呢？小编为您盘点：

饭后漫步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的添加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功用减退、血管硬化，餐后漫步多会呈现血压下降等现象。

饭后喝浓茶

茶叶中含有许多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起构成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长时间养成饭后喝浓茶的坏习气，简单引发缺铁性贫血;此外，饭后立刻喝茶，许多的水进入胃中，还会削弱胃所排泄的消化液，然后影响胃对食物的消化作业。

饭后吃生果

不少人喜爱饭后吃点生果，以为这样有利于清口。其实这是一种过错的生活习气，饭后立刻吃生果会影响消化功用。因为，当食物进入胃部后，需求消化1-2个小时才干慢慢扫除，饭后立刻吃生果，生果会被之前吃进的食物阻挠，而不能正常地消化。

饭后吸烟

有人以为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体损害是极大的。因为饭后人体的肠胃活动非常频频，血液循环也随之加速，消化系统开端了全面的运动。假如在这个时分吸烟，肺部和全身安排吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分许多被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和安排带来比平常吸烟大得多的损伤。

饭后饮水

饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化才能，简单引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发作的二氧化碳简单添加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量添加，此刻歌唱会使隔阂下移，腹腔压力添加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因而，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或许爽性先歌唱然后再去吃饭。

饭后开车

饭后因为消化的需求，血液大多会集到了胃部，大脑处于暂时缺血的状况，这时开车简单导致操作失误，发作事故。因而，饭后1小时再开车更安全。

饭后洗澡

民间有句俗语叫“饱洗澡饿剪发”，这也是一种不正确的生活习气。饭后洗澡，体表血流量就会添加，胃肠道的血流量便会相应削减，然后使肠胃的消化功用削弱，引起消化不良。

饭后放松裤带

多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样尽管肚子舒服了，可是会形成腹腔内压的下降，强逼胃部下垂。久而久之，就会患上真的胃下垂。

小编结语：许多男性在饭后都有做以上作业的习气，在此，小编提示各位，为自己的健康考虑，饭后必须防止做以上作业！