众所周知，核桃是一种养分价值极高的食物，食用核桃能够有用弥补人体所需养分物质，然后到达强身壮体之成效！有专家还表明，核桃仍是男性补气益肾之最佳食物，主张男性多食用！

核桃——男性补气益肾之最佳食物

核桃是咱们日常日子中最常见的食物，有很高的养分价值，对男性健康也是很有协助的。大约每大约一百克核桃中的肉中大约有二十左右个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受许多病的损害。迄今为止，人们已知道常常吃核桃能够削减血液中胆固醇的含量，并削减患心血管疾病的可能性。

核桃的养分是很丰厚的，不只含有丰厚的蛋白质，还含有高含量的矿物质和脂肪和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，养分价值较高，此外，还含有丰厚的维生素B、E。这是吃核桃有什么优点的本源。

那么关于中老年的人们来说，核桃又有什么样的优点呢?其实不只是由于核桃中的高蛋白、高维生素的，还由于核桃含有丰厚的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及推迟变老。核桃中还含有特别的维生素成分，不光不升高胆固醇，还能削减肠道对胆固醇的吸收，合适动脉硬化、高血压和冠心病人食用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体抱负的肌肤美容剂，常常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和掉落的功用。

核桃有什么样的功用呢?核桃的别号你又知道多少呢?其实核桃的别号是许多的，比方腰果、胡桃等等。此外核桃有补肾固精、温肺定喘这成效，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好效果。含有丰厚的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及推迟变老。核桃又叫胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”。其间核桃有着显着的健脑成效和丰厚的养分价值。还有，核桃仁有开胃成效，有通润血脉的效果，还能够使骨血细腻。

经过以上内容得知，本来核桃不只仅是补脑的最佳食物，仍是男性补肾益气的佳品，主张男性朋友多多食用哦！