常搓身体三部委 协助男性补肾健脑

养身这个论题现在越来越低龄化，由于现在人们的身体状况越来越欠好，长时间处于亚健康状况，只好趁早保养，避免人还没老，身体就现已担负不了高强度的工作了。常搓身体三个部位，能够协助男性朋友补肾健脑。

搓面部

在疲乏时搓一搓脸，不只面部舒畅，并且眼睛亮堂，感觉神清气爽。搓脸的优点不只在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、防备伤风。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉停止。干性皮肤的人在搓脸时办法不要太重，速度也不要过快，避免搓伤皮肤。

搓腰眼

腰眼坐落第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医以为，腰眼居“带脉”，是肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能和煦肾阳、流畅气血。中医以为，用掌搓腰眼和尾闾，不只能够疏通带脉和健壮腰脊，并且还能起到固精益肾和延年益寿的效果。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天迟早各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

搓脚心

人体在脚心上反射区较多，常常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的效果，还能够防治健忘、失眠、消化不良、胃口减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

具体做法是，干搓时左手抓住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的办法搓。

这些动作很简答，也很有用，对常常觉得精力疲乏，没有力气男性最适用了，只需在上班空隙和下班回家时搓搓这三个部位，一段时间之后，你就领会看到其间的益处了。