据相关材料查询得知，遗精是男性的一种常见病，不少男性都有遗精的症状，偶然的遗精是正常的现象，假如频频遗精，则是一种病态。医治遗精除了能够经过食物的调度，几个简略的运动也能够起到很好的医治作用！下面介绍几种简便易行的办法：

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿一起敏捷上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互触摸，上举时吸气，复原时呼气。每天迟早可各进行一次，每次可做24～32下。跟着腹肌力气的增强，上述动作重复次数可逐步添加。

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈笔挺，眼视前方，双臂向前平举，两膝在坚持姿态不变的情况下，极力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部坚持高度严重，继续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。跟着腿力的增强，继续时刻可逐步延伸，重复次数亦可逐步添加。

自我按摩法

用双手手指别离违拗时针与逆时针方向重复悄悄按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），经过按摩这两个穴道，能够协助调整和改善性的功用。

提肛运动法

坐在床上做缩短肛门的动作，酷似强忍大便的姿态，每晚睡前进行，每以可缩短48～64次。缩短时吸气，放松时呼气，动作宜柔软，缓慢而赋有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时刻坚持下去必有作用。

冷水冲刷法

在气温、环境答应的情况下，每晚临睡前先用冷水擦肩，然后用冷水冲刷阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲刷的时刻不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

以上即为医治遗精的运动办法，专家表明，体育疗法医治遗精不是几回就能见效的，必需要建立恒心，而且长时刻坚持下去，才干收到杰出的作用。