假如你的旧疾简单复发，假如你的抵抗力不高，这些症状就阐明你体质较衰弱了，可以在食疗上经过定量的进补，进步身体免疫力，身体才干得到杰出的康复！话说食补，那小编就不得不引荐以下的几款摄生食物：

1、莴苣通气

莴苣含有很多植物纤维素，能促进肠壁活动、通利消化道，可医治便秘，是贫血患者的最佳食料。引荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的成效。

2、茄子抗老

夏天对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有避免出血和抗变老功用，常吃茄子可以推迟人体变老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰厚的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能代替的。

3、草菇抗癌

草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸完全、含量高，占氨基酸总量的38、2%，可抑制癌细胞成长，特别是对消化道肿瘤有辅佐医治效果，能加强肝肾的生机。

4、草莓解毒

夏天是盛产草莓的时节。食用草莓能促进人体细胞的构成，保持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功用和促进创伤愈合，增强人体抵抗力，而且还有解毒效果。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分化食物中的脂肪，促进消化液排泄和胃肠活动，扫除剩余的胆固醇和有害重金属。

5、章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的效果。它含有丰厚的蛋白质、矿物质等养分元素，并还富含抗疲劳、抗变老、能延伸人类寿数等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适合体质衰弱、气血缺乏、养分不良之人食用。

6、鸭蛋补夏

俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏天弥补钙、铁的首选。

以上六种食物就是小编引荐的摄生食物，在食补上能赶快的康复人体机能，弥补身体所需的养分，在不过敏的情况下，正常人都可以食用。