男性保健不仅仅局限于男性朋友日常生活习惯、日常饮食及日常运动，素日的睡觉姿态与男性的健康也有极大的联系。睡觉也摄生，当然睡觉姿态对身体的健康也是非常重要的，关于男性而言，睡觉姿态不妥会影响睾丸健康，对男性的生殖健康也有很大的影响，那么男性朋友该采纳哪种睡觉姿态呢?

医学专家发现，无论是左边卧仍是右侧卧，都有可能导致意外发作—睾丸改变。理论上说，发作改变的不是睾丸本身，而是上面一根好像绳子相同的精索，呈现了改变和“打结”的状况。因为给睾丸供给养分和运走代谢物的血管从中经过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超越12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸改变的患者是在剧烈运动后发病的，但也有一部分发作在侧卧睡觉时。

这是因为睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此刻生殖器官接受的压力比站立时显着，再加上有些人睡姿欠好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因而更简单发作意外。

左边卧压榨心脏

因为心脏坐落身体左边，当男性采纳左边卧的睡姿时，心脏会遭到压榨，让人辗转反侧睡不安稳，简单导致睡觉质量欠安。并且，当心脏遭到压榨时，男性全身的血液循环会变慢，包含生殖器官的血液循环，当生殖器官长时间得不到足够的血液供给时，有可能引发男性勃起功能障碍。

俯卧压榨阴囊

俯卧位的睡觉方法，既简单压榨内脏，导致呼吸不畅，又对男性生殖系统有必定影响。阴囊只要坚持一个稳定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境，俯卧会压榨阴囊，晦气于阴囊散热，对精子的生成有晦气影响，并且还会影响阴茎，影响血液流转，易形成频频遗精等。

男人最安全的睡姿：仰卧

男人最好的睡觉姿态是仰卧，仰卧能消除以上所说坏处，还能给阴囊和阴茎充沛的活动空间。

男性挑选仰卧的睡觉姿态，并天然分隔双腿，既不压榨内脏和生殖器官，也能防止发作阴囊改变，能够给阴囊、阴茎充沛的活动空间，能有用散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有优点。

小编结语：以上即为男性睡觉的最佳姿态，为了保证身体的健康，男性朋友切记要坚持仰卧的姿态睡觉哦~