宝宝健康与否，取决于男人的精子，其次则为母体的所吸取的养分。为保证今后宝宝的健康，男性朋友必需求保证精子的质量，在备孕前，应该怎么护精？男性备孕护精之四原则为我们介绍如下：

1、坚持恰当的运动

运动不只能够坚持健康的膂力，仍是有用的减压方法。压力大的男人更能够考虑每天运动30-45分钟。要留意的是，运动应以不引起疲惫为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定时体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女人牢靠。定时体检不只能够防备许多疾病，接种疫苗则能够防备一些流行症、特别是可能影响生殖健康的流行症。

3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯，由于隐私部位有时更简单藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要防止继续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。假如真实不可防止，应每隔1小时“镇定”几分钟。脱离触摸放射性物质、高温、轿车废气及农药等环境。假如想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做组织。

4、保证养分

男人一般存在养分过剩的问题，不过为了健康生育，男人应侧重多摄入蔬菜水果和海产品，并定时摄动物肝脏。

小编结语：为保证未来宝宝的健康，男性朋友需求留意一下哦~尤其是在备孕前，必需求好好的保护好精子的质量！